目次
「話すこと」が苦手な方にも、取り入れやすいアプローチです
メンタルケアというと、
「カウンセリング」を思い浮かべる方も多いかもしれません。
一方で、
- 自分の気持ちをうまく言葉にできない
- 何を話せばいいかわからない
- “相談するほどではない”と感じてしまう
- 緊張してしまう
という方も少なくありません。
カラーセラピーは、
“言葉だけ”に頼らず、
色を通して自分自身を見つめていくアプローチです。
カウンセリングとの違い
カウンセリング
主に「言葉」を使いながら、
- 悩みの整理
- 問題解決
- 感情の深掘り
を行っていきます。
じっくり話を聞いてもらうことで、
自分の考えや感情を整理しやすくなるサポートです。
カラーセラピー
一方、カラーセラピーでは、
- 気になる色
- 惹かれる色
- 苦手に感じる色
などをきっかけに、
今の心理状態や、自分の内面を見つめていきます。
「なぜかわからないけれど気になる」
そんな感覚から始められるため、
言葉にしづらい状態でも取り入れやすいのが特徴です。
“答えを決めつける”ものではありません
カラーセラピーという言葉に、
「占い」や「性格診断」のようなイメージを持たれることがあります。
しかし、このプログラムでは、
「あなたはこういう人です」
と決めつけることはありません。
色を通して、
- 今どんな状態なのか
- 何にストレスを感じやすいのか
- どんな環境で力を発揮しやすいのか
などを、
“自分自身で気づいていく”
ことを大切にしています。
企業向けプログラムとして大切にしていること
このプログラムは、
社員を評価・分類するためのものではありません。
目的は、
- 自己理解
- コミュニケーションのきっかけづくり
- 心の負担をため込みにくい環境づくり
です。
「不調者への対応」だけではなく、
“不調になる前の予防”
“安心して働ける関係づくり”
を大切にしています。
色を通して、「話しやすさ」をつくる
色には、
感情や感覚をやわらかく引き出す力があります。
そのため、
「最初から深い話をしなくてもいい」
「自然と自分の気持ちを整理しやすい」
という安心感につながることがあります。
無理に話すのではなく、
色をきっかけに、
少しずつ自分自身を知っていく。
それが、
カラーセラピーを活用したメンタルヘルス支援の特徴です。
実際の導入内容や流れについては、
こちらをご覧ください。
コメント
[…] カラーセラピーとカウンセリングの違い […]